生命自覺是甚麼? 是學習在人際互動中，自覺地留意自己，清楚自己的感覺和想法，讓內心隨著川流不息的生活情境，不停變動的自己停一停，營造空間……，透過自覺力使生命向前的其他可能性呈現。

透過練習，可以對當下情況有更深體會，從自我覺察開始，引導自己踏出生活的下一步。以禪的方法與觀念為核心， 透過現代正向心理學，與認知神經科學， 真正的認識自己、肯定自己，進而改變自己。