不管身心反應，只管用方法
5/26夜晚，齋明別苑禪堂燈火明亮，經三週課程洗禮後，於今日迎來結業式，學員們即將開啟禪修心生活!
首先法師回答同學的提問，打坐常見身心反應中，「不管身心反應，只管用方法｣，面對身體反應：專注﹑放鬆，就能克服。面對心理反應：每次呼吸都是新的，清楚知道就好。修行不只是在蒲團上，而是要在日常生活中應用，放鬆身心﹑身心合一﹑心口一致﹑當我們身心能放鬆的時候，自然就比較不會傷害自己和別人；若察覺自己失控時，把注意力回到呼吸，去體驗呼吸﹑就能慢慢放鬆。
隨後學員分享禪訓心得及後續禪修規劃，黃葵雯菩薩分享，「身心合一｣很受用，現在吃飯時會專心吃飯，不再一心多用，受益很多，期許自己將禪修維持在一個習慣，像刷牙洗臉這樣的習慣；王月昭菩薩也分享，自己較會胡思亂想，覺得「四它｣很受用，現在日常遇到問題時，會不斷練習用四它，心比較安定。
身為主管的苟一鳴菩薩表示，每天工作繁忙要面對很多人，身心常覺煩躁，因怕身體出狀況，就來參加禪訓班，由最基礎學起，上課後發現自己比較不常生氣了，這次上課對自己收穫很大，回顧以前都向外求﹑要求別人，現在要從自我開始，練習自我覺察，藉著禪坐讓自己的心靜下來，組員們也認為自己脾氣變好了﹑比較有耐心，職場氛圍融洽許多。
課程尾聲，法師分享了聖嚴師父的一則故事，修行就像山中開車慢慢爬，禪修安全的方法和正確的觀念很重要，只要方向正確，慢慢地走，遲早都會走到目的地。鼓勵大家對自己要有信心，對學到的方法要有信心，更透過持續不斷地練習，真正落實到生活中，歡迎學員們持續回到道場，感受禪堂安定的力量，體驗共修，繼續用功。
